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女人坐月子期间吃什么食物最好?

时间:2019-11-26 19:34  作者:admin  来源:未知   查看:  
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  御月居月子中心是以月子护理服务为核心的,集营养膳食,美容保养,形体塑身,婴儿洗护为一体的科学专业的母婴中心,“1N对1”服务,24小时专属照护,孕、产、护、教全程呵护,让您可以放心托付。御月有答:新妈妈在分娩后,就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚,家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么好?其实进补要考虑身体状况,更要分阶段性,第一阶段是产后第一周,以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主;第二阶段是产后第二周,主要以减轻腰酸背痛症状为主;第三阶段就进入了补气血的阶段。

  第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。财神挂牌彩图因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

  第二周恶露逐渐减少,颜色和第一周相较不那么鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,传统上所谓吃什么补什么,因此,建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。由于杜仲性温味甘,是顾筋骨和强肾的药材。

  恶露此时已排尽,该是补气血的时候,也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘,又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸,能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效,但是餐餐吃容易吃腻,而蔬菜有些属于寒性,因此常听到长辈告诫少吃蔬菜,不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。

  产后身体比较虚弱,尤其是坐月子期间,一定要注意休息,在饮食上加强营养,月子没有特别需要禁忌的食物, 建议: 主要是不要吃的太凉、尽量不要吃辛辣食物以防上火,预防便秘,在饮食上可以吃鸡蛋、鱼汤、排骨汤、牛奶等高营养食物,多吃些新鲜水果和蔬菜,注意不要一次吃太多水果,以防腹泻,也预防宝宝腹泻。如果还是不放心可以上爱分担家庭分期商城上面找个好点的月子中心,分期付款还免息0手续费,很方便。

  御月居月子中心是以月子护理服务为核心的,集营养膳食,美容保养,形体塑身,婴儿洗护为一体的科学专业的母婴中心,“1N对1”服务,24小时专属照护,孕、产、护、教全程呵护,让您可以放心托付。部分产妇在产后身体会比较虚弱,部分产妇产后身材臃肿需要减肥,部分产妇产后缺血,需要补铁,那么,对于这些不同类型的产妇坐月子吃什么好呢?

  营养分析:牛奶鸡蛋粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不停,是妇女产补养保健佳品。

  2、将锅置火上,放入适量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入鸡蛋,www.772321.com略煮即成,以红糖调味后进食。

  营养分析:鲈鱼是低油脂的高蛋白食物,有很高的营养价值,可提供饱足感又不容易变胖。

  营养分析:猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多,矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。



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